{"id":2307,"date":"2021-09-15T11:00:00","date_gmt":"2021-09-15T09:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.robertocastaldo.net\/?p=2307"},"modified":"2021-09-20T11:07:15","modified_gmt":"2021-09-20T09:07:15","slug":"diventare-piu-assertivo-7-esercizi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.robertocastaldo.coach\/blog\/diventare-piu-assertivo-7-esercizi\/","title":{"rendered":"Come diventare pi\u00f9 assertivo in 7 esercizi"},"content":{"rendered":"

Ti sei mai trovato in difficolt\u00e0 nell\u2019esprimere le tue opinioni, nel comunicare le tue emozioni, nel difendere i tuoi diritti?<\/em><\/p>\n

Se la risposta a questa domanda \u00e8 affermativa, questo articolo pu\u00f2 fare al caso tuo.<\/p>\n

Ti parler\u00f2 infatti di un tema molto in voga nell\u2019ambito della crescita personale e soprattutto di una caratteristica ormai indispensabile nel mondo del lavoro (e non solo): l\u2019assertivit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

Partiamo con il definire in maniera semplice e precisa che cos\u2019\u00e8 l\u2019assertivit\u00e0 e successivamente vedremo 7 esercizi con cui allenarti per diventare pi\u00f9 assertivo.<\/p>\n

Pronto? Andiamo!<\/p>\n

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Che cos\u2019\u00e8 l\u2019assertivit\u00e0?<\/strong><\/h2>\n

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Per chi non lo sapesse, l\u2019assertivit\u00e0<\/strong> \u00e8 la capacit\u00e0 di esprimere le proprie idee, le proprie opinioni o le proprie emozioni in modo trasparente ed efficace, senza timori e senza offendere o aggredire il proprio interlocutore.<\/p>\n

Si tratta quindi di una caratteristica del comportamento umano<\/strong> che vista in senso pi\u00f9 ampio implica anche un atteggiamento mentale ed emotivo positivo nei confronti di se stessi e della vita. La persona capace di esprimere ci\u00f2 che pensa, infatti, sa farsi valere e farsi rispettare, espone le sue opinioni in modo tranquillo anche se sono completamente diverse da quelle degli altri, senza ricorrere a una comunicazione aggressiva o offensiva.<\/p>\n

Da questa descrizione \u00e8 facile comprendere che, tanto nell\u2019ambito privato quanto in quello professionale, l\u2019assertivit\u00e0 risulta fondamentale per vivere in modo armonico i rapporti quotidiani.<\/strong> Quando ci\u00f2 non accade, ecco che le cose cominciano a prendere un piega spiacevole.<\/p>\n

Ma quando, di preciso, mettiamo da parte l\u2019assertivit\u00e0?<\/p>\n

Vediamo insieme alcune situazioni che potrebbero esserti molto familiari.<\/p>\n

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Quando NON sei assertivo<\/strong><\/h2>\n

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Quando lasci decidere agli altri, concedi loro la priorit\u00e0 mettendoli in un angolo, dai spazio alle loro esigenze, li assecondi, accetti per non creare disaccordi, malumori, complicazioni.<\/p>\n

Quando eviti di discutere per paura di perdere stima, interesse, amore.<\/p>\n

Quando partecipi con distacco a situazioni che ti riguardano da vicino.<\/p>\n

Quando non ti esponi dicendo cosa pensi veramente per paura della reazione degli altri.<\/p>\n

Quando fai di tutto per anticipare e soddisfare i bisogni e i desideri del tuo partner trascurando te stesso, pur di essere accettato.<\/p>\n

Quando nelle relazioni hai un atteggiamento di passivit\u00e0, concedendo il ruolo di protagonista sempre agli altri per paura di non piacere, di essere abbandonato, di incrinare la sintonia.<\/p>\n

Quando eviti di prendere l\u2019iniziativa e non manifesti la tua opinione, rinunciando a te stesso.<\/p>\n

Quando ti consideri incapace e inadeguato per cui ti ritrovi a dipendere da altri o da qualcuno in particolare.<\/p>\n

Ma nella societ\u00e0 nella quale viviamo le persone destinate ad ottenere risultati sono quelle assertive.<\/strong><\/p>\n

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Perch\u00e9 conviene sviluppare l\u2019assertivit\u00e0: i vantaggi<\/strong><\/h2>\n

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L\u2019assertivit\u00e0 \u00e8 una capacit\u00e0 che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi e a rispettare contemporaneamente te stesso e gli altri.<\/p>\n

Pi\u00f9 precisamente, tanto la comunicazione quanto l\u2019atteggiamento assertivo ti permettono di:<\/p>\n